Σε αυτήν τη σελίδα συγκεντρώσαμε άρθρα που περιέχουν πληροφορίες και συμβουλές που σε αφορούν. Εάν θέλεις να μάθεις ακόμα περισσότερα για την ψωρίαση, να γνωρίσεις τους διαφορετικούς τύπους, να ανακαλύψεις συμβουλές και τρόπους να βελτιώσεις τη ζωή σου, συνέχισε την περιήγησή σου στο site μας.
Και μην ξεχνάς! Ο δερματολόγος είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σου. Συνέχισε να παρακολουθείς την ψωρίασή σου και ακολούθησε σωστά την αγωγή που μαζί έχετε επιλέξει.
Η ψωρίαση στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να σας ταλαιπωρεί λίγο παραπάνω στην καθημερινότητα. Ακολουθώντας όμως τις συμβουλές του δερματολόγου για τη θεραπεία και κάποια πρακτικά tips για την καθημερινή σας φροντίδα θα έχετε σε κάθε περίσταση όμορφα και υγιή μαλλιά.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι που ίσως ακούγονται γύρω από την ψωρίαση. Ας ξεκαθαρίσουμε μερικούς βασικούς εδώ.
Δείτε παρακάτω 10 συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόζετε κάθε μέρα για να κρατάτε την ψωρίαση υπό έλεγχο. Οι παρακάτω συμβουλές σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν τις συμβουλές ιατρού και δε συνιστούν τρόπο θεραπείας της ψωρίασης.
Στα άτομα με ψωρίαση, η ένταση της φαγούρας ή του ερεθισμού μπορεί να ποικίλλουν από ήπια έως σοβαρή, ανάλογα με το βαθμό στον οποίο έχει προσβληθεί το δέρμα. Σε ορισμένους η φαγούρα περιορίζεται σε μία μόνο περιοχή του δέρματος, ενώ σε κάποιους άλλους μπορεί να εκδηλωθεί σε ολόκληρο το σώμα.
Η ψωρίαση μπορεί να είναι αγχωτική και ανησυχητική. Η πάθηση προκαλεί άγχος σε αυτούς που υποφέρουν από αυτή και αυτό με τη σειρά του μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην επιδείνωση των εξάρσεων. Εάν νομίζετε ότι ανησυχείτε πάρα πολύ και μερικές φορές νιώθετε το άγχος να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις τεχνικές.
Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις που επιβεβαιώνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της ψωρίασης, του άγχους και της ανησυχίας. Αν και διαφορετικά επίπεδα άγχους επηρεάζουν τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους, το άγχος μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην πρώτη σας έξαρση και να χειροτερέψει την ήδη υπάρχουσα πάθησή σας. Μείνετε θετικοί και ήρεμοι με αυτές τις σαφείς συμβουλές που μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά στην πάθησή σας.
Περίπου τα μισά άτομα με ψωρίαση στα χέρια παρουσιάζουν επίσης συμπτώματα στα νύχια. Η σωστή φροντίδα, η ενυδάτωση και η κατάλληλη θεραπεία που θα συστήσει ο δερματολόγος παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση και τη βελτίωση των συμπτωμάτων.
Υπάρχουν αρκετά πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενσωματώσετε τo σχήμα σας στην καθημερινότητά σας. Προσαρμόζοντας την αγωγή για να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας, όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο υπεύθυνοι και χαλαροί σχετικά με τη χρήση της θεραπείας όπως προβλέπεται, αλλά θα βελτιωθούν και οι πιθανότητες να κάνετε τη διαφορά για την πάθησή σας.
Είναι πολύ σημαντικό κατά την διαχείριση της ψωρίασής σας να ακολουθείτε τη θεραπεία, όσο προσεκτικά και συχνά χρειάζεται, σύμφωνα με τις οδηγίες. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, διαβάστε αυτές τις πρακτικές συμβουλές και προσπαθήστε να τις χρησιμοποιήσετε στην ημερήσια ή εβδομαδιαία θεραπευτική αγωγή σας. Με το πέρασμα του χρόνου, μπορεί να εξελιχθεί από μία ταλαιπωρία σε μία πραγματική ευλογία.
Ο καθένας βιώνει την ψωρίαση διαφορετικά, και μπορεί να κάνει την εύρεση της σωστής θεραπείας για την συγκεκριμένη κατάστασή σας μία πρόκληση. Εδώ είναι μία εύκολη επισκόπηση στο τι είναι στην πραγματικότητα η ψωρίαση, οι κοινές μορφές θεραπείας, καθώς κι άλλες χρήσιμες συμβουλές για το πώς να διαχειριστείτε την κατάστασή σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας κατά της ψωρίασης; Ο δρόμος προς την πλήρη κάθαρση του δέρματος μπορεί να είναι δύσκολος, όμως υπάρχουν αρκετά «όπλα» στη φαρέτρα του θεράποντα ιατρού. Η καλή επικοινωνία μεταξύ ιατρού – ασθενή είναι το κλειδί για το βέλτιστο αποτέλεσμα
Ανησυχείτε ότι αντιμετωπίζετε μία ή περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες από τη θεραπεία σας; Η έκταση και η σοβαρότητα των ανεπιθύμητων ενεργειών ποικίλει ανάλογα με το είδος της θεραπείας που κάνετε. Οπότε μία καλή ιδέα είναι να είστε σε επικοινωνία με το γιατρό σας. Εδώ μπορείτε να βρείτε περισσότερες συμβουλές για το πώς θα αντιμετωπίσετε το δευτεροβάθμιο ερεθισμό και άλλες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες της θεραπείας.
Αν και η ψωρίαση στο πρόσωπο είναι στην πραγματικότητα αρκετά σπάνιο φαινόμενο, το γεγονός ότι επηρεάζει τόσο ορατό μέρος του σώματός σας μπορεί να προκαλέσει στρες και άγχος. Ωστόσο, εάν έχετε ψωρίαση στο πρόσωπο μερικές απλές συμβουλές μπορεί να κάνουν θαύματα για την αντιμετώπιση της πάθησής σας και να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας.
Υπάρχουν επτά διαφορετικοί τύποι της ψωρίασης, που κυμαίνονται από την πολύ σπάνια στη συνηθισμένη. Η εμφάνιση και τα χαρακτηριστικά της πάθησης διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό, και κάποιες ομάδες ανθρώπων-για παράδειγμα παιδιά και έφηβοι-είναι περισσότερο ευάλωτοι σε συγκεκριμένους τύπους της ασθένειας από άλλους. Μάθετε περισσότερα για τους τύπους ψωρίασης, τα συμπτώματά τους και πόσο πιθανόν είναι να επηρεαστείτε από αυτά.
H ψωρίαση κατά πλάκας είναι η πιο συχνή μορφή της νόσου. Μάθετε σε τι διαφέρει από άλλες μορφές της νόσου και ποια σημεία του σώματος «προτιμά».
Η ψώρα και η ψωρίαση είναι δύο διαφορετικά δερματικά νοσήματα. Για να τις κατανοήσουμε καλύτερα ας δούμε μία-μία πάθηση ξεχωριστά.
Ψωρίαση: μια νόσος τόσο παλιά όσο και ο άνθρωπος, που αναγνωρίστηκε ως αυτόνομη νόσος τον 19ο αιώνα-ενώ κατανοήθηκε από τους επιστήμονες τον 20ο αιώνα.
Ποια είναι η σχέση του άγχους με την ψωρίαση; Μπορεί το άγχος να πυροδοτήσει την ψωρίαση-ή από μόνο του να την προκαλέσει; Βρείτε τις απαντήσεις εδώ!
Η ψωρίαση είναι μία απρόβλεπτη νόσος, όπως άλλωστε τα περισσότερα αυτοάνοσα. Οι εξάρσεις αποτελούν «φυσιολογική» κατάσταση της νόσου, ωστόσο ο δερματολόγος σας μπορεί να σας εξηγήσει καλύτερα τους πιθανούς παράγοντες που τις πυροδοτούν και να σας συμβουλεύσει για καλές συνήθειες και θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν να τις ελέγχετε και να τις αποφεύγετε.
Η ψωρίαση είναι μία απρόβλεπτη νόσος, όπως άλλωστε τα περισσότερα αυτοάνοσα. Οι εξάρσεις αποτελούν «φυσιολογική» κατάσταση της νόσου, ωστόσο ο δερματολόγος σας μπορεί να σας εξηγήσει καλύτερα τους πιθανούς παράγοντες που τις πυροδοτούν και να σας συμβουλεύσει για καλές συνήθειες και θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν να τις ελέγχετε και να τις αποφεύγετε.
Οι πτυχώσεις του δέρματος είναι από τη φύση τους πιο ευαίσθητες στα συμπτώματα της ψωρίασης. Είναι πολύ σημαντική η σωστή περιποίηση και η πρόληψη ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες να εμφανιστούν βλάβες στα σημεία αυτά. Ακόμη όμως κι αν παρουσιαστούν συμπτώματα ψωρίασης στις δερματικές πτυχώσεις, ο δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.
Η ψωρίαση είναι μία χρόνια νόσος που σημαίνει ότι και η θεραπεία θα είναι χρόνια, θα απαιτεί προσήλωση και συνέπεια προκειμένου να δείτε σταθερά θετικό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να θυμάστε ότι ο Δερματολόγος είναι ο σύμμαχός σας σε αυτό το ταξίδι.
Η ψωρίαση είναι μία νόσος που επηρεάζει αρνητικά την ψυχική και συναισθηματική υγεία των ασθενών. Η επαρκής ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κόσμου για το νόσημα είναι ζωτικής σημασίας ώστε να μην υπάρχει «στιγματοποίηση». Πολύ σημαντική είναι επίσης η καλή επικοινωνία των ασθενών με τον γιατρό τους, αφού αυτή μπορεί να οδηγήσει στην πιο αποτελεσματική και κατάλληλη θεραπεία.
Αν πάσχεις από ψωρίαση μπορεί να βρεις στο μακιγιάζ μια πολύτιμη υποστήριξη. Βρες συμβουλές για να το χρησιμοποιείς με τον καλύτερο τρόπο!
Η ψωρίαση δεν μειώνει σε καμία περίπτωση την ικανότητά σας να αποκτήσετε παιδί, ούτε είναι γνωστό ότι προκαλεί ανωμαλίες στην κύηση, επηρεάζει το έμβρυο ή προκαλεί αποβολές.
Αν έχετε διαγνωστεί με ψωρίαση έχετε πιθανώς πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πάθησή σας. Πόσο συχνά θα έχετε έξαρση της ασθένειας; Πως θα φαίνεται και ποιά μέρη του σώματός σας θα επηρεαστούν; Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα; Εδώ είναι κάποιες γενικές πληροφορίες για να ανακουφιστείτε και να σκέφτεστε θετικά.
Τι κοινό έχουν η ολυμπιονίκης Dara Torres, η Kim Kardashian, η Cindy Lauper και ο βραβευμένος με Πούλιτζερ John Updike; Ζουν με την ψωρίαση και δεν φοβήθηκαν να το μοιραστούν με το κοινό τους.
15 fun facts για την ψωρίαση που θα σου αλλάξουν τη διάθεση. Μοιραστείτε τα!
Είναι κατανοητό αν δεν νιώθετε άνετα σε κοινωνικές εκδηλώσεις ή χώρους που εκθέτετε το δέρμα σας. Αλλά ξεπερνώντας την αμηχανία σας και μιλώντας για τα συναισθήματά σας στα άτομα που σας ενδιαφέρουν, μπορείτε να διευρύνετε το σύστημα υποστήριξης και να μειώσετε τις καθημερινές ανησυχίες σας.
Η επικοινωνία είναι το κλειδί για να εξασφαλίσετε την υποστήριξη και την κατανόηση των αγαπημένων σας.
Χωρίς μία ικανοποιητική βασική γνώση της πάθησής σας, μπορεί να είναι δύσκολο για τους φίλους και την οικογένειά σας να καταλάβουν την πάθησή σας. Κάνοντας το βήμα να κρατάτε ενήμερους τους φίλους και την οικογένειά σας για την ψωρίασή σας, τους επιτρέπει να σας υποστηρίξουν πρακτικά και συναισθηματικά. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος και την ανησυχία σας.
Αν νιώθετε άβολα ή ντρέπεστε για την ψωρίασή σας, είστε στο 73% των ανθρώπων με ψωρίαση που αισθάνονται το ίδιο. Αν και η αντίδρασή σας είναι απόλυτα φυσιολογική, μπορεί να ωφελήσει πραγματικά να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, έτσι ώστε να μην εμποδίζουν τη θεραπεία σας ή την ποιότητα ζωής σας.
Ακολουθήστε με προσοχή τις συμβουλές μας για ένα φιλικό προς την ψωρίαση σπίτι και θα έχετε ένα κατάλληλο περιβάλλον που μπορεί να σας βοηθήσει στην καθημερινότητα με τη νόσο.
Εάν έχετε ψωρίαση επιλέξτε ρούχα από φυσικές ίνες και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα χρώματα και τα απορρυπαντικά.
Η άθληση κάνει καλό σε όλους και σε όλες τις ηλικίες, και για όποιον πάσχει από ψωρίαση το όφελος που προκύπτει είναι ακόμα μεγαλύτερο: ας δούμε γιατί.
Έχεις ψωρίαση και δεν ξέρεις αν μπορείς ή όχι να κάνεις τατουάζ; Ορίστε κάποια πράγματα που θα πρέπει να γνωρίζεις.
Αν νιώθετε ντροπή για την εμφάνισή σας εξαιτίας της ψωρίασης αυτό μπορεί να είναι συναισθηματικά ψυχοφθόρο και να προκαλέσει άγχος και στρες. Τιμώντας την εσωτερική σας δύναμη κι ομορφιά μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας για να δείξετε το δέρμα σας στον κόσμο. Εξάλλου, ποιος κρίνει ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του;
Μία θετική προσέγγιση μπορεί να κάνει θαύματα στην εξουδετέρωση των αρνητικών συναισθηματικών επιπτώσεων της ψωρίασης. Η εστίαση στα πράγματα που σας αρέσουν σχετικά με τον εαυτό σας και στις δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε ζωντανοί, αντί στους παράγοντες της πάθησής σας που σας αγανακτούν, θα μειώσει το άγχος σας. Εδώ υπάρχουν μερικές συμβουλές για το πώς να βρείτε – και να κρατήσετε – το «είμαι καλά».
Εάν αισθάνεστε ότι η ψωρίασή σας είναι ένα προσωπικό βάρος στους ώμους σας που είστε απρόθυμοι να μοιραστείτε με άλλους, μπορεί να υποβάλετε τον εαυτό σας σε περιττό άγχος και στρες. Μπορεί να είναι μία τεράστια ανακούφιση για εσάς και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ασφαλείς, συζητώντας την πάθησή σας με τους φίλους σας, την οικογένειά σας και στο χώρο εργασίας σας.
Η ψωρίαση απαιτεί μεγάλη κατανόηση από την πλευρά τόσο του ασθενή όσο και του γιατρού, έτσι η δημιουργία καλής επικοινωνίας είναι σημαντική για τον καλό έλεγχο της πάθησής σας. Αν ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για ένα ραντεβού, θα έχετε καλύψει όλα αυτά που χρειάζεστε και έτσι εσείς κι ο γιατρός σας θα έχετε καλή επικοινωνία από την αρχή.
Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ότι έχετε δυσκολία στο να θυμάστε τι συζητήσατε με το γιατρό σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν περισσότερο από το 20%,από αυτά που τους είπε ο γιατρός. Εδώ είναι μερικές τεχνικές για να σας βοηθήσουν να πάρετε τις περισσότερες πληροφορίες για να χειριστείτε την ψωρίασή σας.
Κανείς δεν αναμένει θαύματα, αλλά η θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει αν ακολουθήσετε προσεκτικά το σχήμα σας και του δώσετε χρόνο. Πολλές θεραπείες χρειάζονται μερικές εβδομάδες να δράσουν, κάνοντας ορισμένους ασθενείς να αισθάνονται αποθαρρυμένοι και να σταματούν τη χρήση τους. Αλλά έχοντας ρεαλιστικούς στόχους και την τήρηση ενός αρχείου-καλύτερα ακόμα ένα οπτικό ημερολόγιο-μπορεί να σας ενθαρρύνει να τηρήσετε την αγωγή.
Θέλετε να μάθετε τους τρείς καλύτερους τρόπους να λάβετε πληροφορίες από το γιατρό σας; Ρωτάτε, ρωτάτε και ρωτάτε! Σημειώσετε τις ερωτήσεις σας πριν την επίσκεψή σας στο γιατρό. Σε τελευταία ανάλυση ο καλύτερος τρόπος να διαχειριστείτε την πάθησή σας είναι να γίνετε εμπειρογνώμονες αυτής. Χρησιμοποιείστε τη λίστα μας με τις συχνότερες ερωτήσεις για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το διάλογο.
Οι γιατροί είναι πολυάσχολοι. Ακόμα και με την καλύτερη θέληση του κόσμου οι γιατροί μπορούν να αφιερώνουν ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα για κάθε ασθενή. Γι αυτό το λόγο η λίγη βασική προετοιμασία μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην επίσκεψή σου στο γιατρό. Εδώ υπάρχουν δέκα χρήσιμες συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε την επίσκεψή σας στο γιατρό.
Πώς θα εκμεταλλευτείτε στο 100% την επίσκεψή σας στον γιατρό. Δείτε απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε πριν την επίσκεψη, κατά την διάρκεια & μετά. Μην αφήσετε καμία επίσκεψη να πάει χαμένη
Η παρακολούθηση της θεραπεία σας, μπορεί να σας καθησυχάσει και να σας βοηθήσει να μείνετε θετικοί για την πάθησή σας. Η παρακολούθηση της ψωρίασής σας και η τακτική επικοινωνία με το γιατρό σας, θα σας βοηθήσει να βρείτε τις καλύτερες λύσεις. Ενημερωθείτε πώς θα θέσετε τις σωστές ερωτήσεις για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας.
Όπως όλα τα φάρμακα, οι θεραπείες για την ψωρίαση έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Αλλά, μόνο ορισμένοι ασθενείς παρουσιάζουν αυτές. Χρησιμοποιείστε αυτόν τον εύχρηστο οδηγό για να αποφύγετε το περιττό άγχος, μάθετε πρώτα ποιές είναι οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες και μάθετε πως εκδηλώνονται. Στη συνέχεια, μπορείτε να μείνετε θετικοί αν και γνωρίζετε ήδη τις αρνητικές πιθανότητες, που μπορεί να μην συμβούν ποτέ.
Κάνοντας κάποιου είδους δραστηριότητα – είτε πρόκειται για μία συνεδρία μισής ώρας αρκετές φορές την εβδομάδα είτε πολλές μικρότερες συνεδρίες δραστηριότητας σε καθημερινή βάση – θα μειώσει το άγχος σας, θα δώσει μια ώθηση στην αυτοπεποίθησή σας και ίσως βελτιώσει το δέρμα σας. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας και ξεκινήστε μία μορφή άσκησης που απολαμβάνετε. Παρακάτω θα βρείτε πως αυτό μπορεί να κάνει θαύματα για εσάς, καθώς και μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε.
Η κατάσταση της ψωρίασης συχνά αλλάζει με την αλλαγή των εποχών: σας δίνουμε ορισμένες πρακτικές οδηγίες για να διαχειριστείτε την αλλαγή των εποχών με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε όταν η ψωρίασής σας είναι σε έξαρση, είναι αρκετό για να χαλάσει τη διάθεση των περισσότερων ανθρώπων, και μάλλον εσείς δεν αποτελείτε εξαίρεση. Ένας ικανοποιητικός βραδινός ύπνος είναι σημαντικός για την ευημερία σας τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική σας ζωή. Εάν η ψωρίαση σας κρατάει ξύπνιο, αυτές οι χρήσιμες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν.
Ένας ικανοποιητικός βραδινός ύπνος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις δοκιμασίες της ημέρας. Η ψωρίαση μπορεί να κάνει δύσκολη την επίτευξη αυτού του στόχου, ανοίγοντας έτσι την πόρτα στο άγχος και την ανησυχία. Λάβετε μέτρα για να βελτιώσετε τον ύπνο σας όταν το άγχος από την ψωρίαση προκαλεί αϋπνία και κάνει την πάθηση χειρότερη. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να πείτε «καλημέρα».
Το βάρος του να αντιμετωπίζετε μία ασθένεια του δέρματος σε καθημερινή βάση μπορεί να δυσκολέψει τους ανθρώπους με ψωρίαση, κάνοντάς τους περισσότερο επιρρεπείς στην κατάθλιψη, στο άγχος και την αϋπνία. Αν αισθάνεστε ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε την πάθησή σας μόνοι σας, απομονωμένοι από οικογένεια και φίλους, ξανασκεφτείτε το. Μάθετε πως μιλώντας τους για αυτό και μένοντας ενωμένοι μπορεί να ελαφρύνει το φορτίο σας.
Οι παράγοντες ενεργοποίησης, μπορεί να κυμαίνονται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως εκδορές του δέρματος και χημικό ερεθισμό, σε εσωτερικούς παράγοντες όπως το στρες, ορισμένες λοιμώξεις και κάποια φάρμακα. Είναι απαραίτητο για να μπορέσετε να ελέγξετε την κατάστασή σας να καταλάβετε, τι προκαλεί την ψωρίασή σας.
Στην πραγματικότητα, η ψωρίαση δεν μπορεί να θεραπευτεί-ακόμα-αλλά υπάρχουν απλές και αποτελεσματικές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποφύγετε ορισμένους παράγοντες ενεργοποίησης. Φυσικά έχετε κοντά σας το φάρμακό σας αλλά υπάρχουν κάποιες επιπλέον συμβουλές για να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα συμπτώματα της ψωρίασης και να ζήσετε μία φυσιολογική, άνετη ζωή.