Βασικές τεχνικές για να θυμάστε τι σας λέει ο γιατρός σας
Έρευνες δείχνουν ότι θυμόμαστε με ακρίβεια μόνο το 20% περίπου των όσων μας λέει ο γιατρός μας. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο άγχος, στην μη κατανόηση των λέξεων που χρησιμοποιεί ο γιατρός ή σε κάτι απλό όπως το να αφαιρεθείτε σκεπτόμενοι άλλες έγνοιες. Αυτό μπορεί να λυθεί με διάφορους τρόπους. Δοκιμάστε ορισμένες από αυτές τις απλές τεχνικές για να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το ραντεβού σας με το γιατρό:
Κρατήστε σημειώσεις
Είναι καλή ιδέα να έχετε μαζί σας ένα σημειωματάριο και ένα στυλό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κρατήσετε σημειώσεις όσων σας λέει ο γιατρός σας. Μπορείτε επίσης να σημειώσετε τις απαντήσεις σε τυχόν ερωτήσεις που έχετε. Μπορείτε να το κάνετε ελεύθερα. Μάλιστα, το πιθανότερο είναι ο γιατρός σας να σας ενθαρρύνει να το κάνετε.Αν στο τέλος του ραντεβού σας εξακολουθείτε να έχετε αναπάντητα ερωτήματα ή πιστεύετε ότι δεν καταλάβατε κάτι, μη διστάσετε να το πείτε στο γιατρό σας.
Πάρτε μαζί σας ένα φίλο ή συγγενή
Μελετήστε το ενδεχόμενο να πάρετε μαζί σας ένα φίλο ή συγγενή. Ένας στενός φίλος ή συγγενής μπορεί να σας υπενθυμίσει αργότερα πράγματα που μπορεί να σας διαφύγουν. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το φίλο σας να κρατήσει σημειώσεις.Ζητήστε από το γιατρό σας να επαναλάβει πληροφορίες
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να καταλάβετε οτιδήποτε σας λέει ο γιατρός σας σχετικά με την πάθησή σας και τη θεραπεία της, οπότε ενημερώστε το γιατρό σας αν δεν καταλάβατε κάτι. Μια χρήσιμη πρόταση που μπορείτε να θυμάστε είναι «Φοβάμαι ότι δεν το καταλαβαίνω, μπορείτε να μου το εξηγήσετε διαφορετικά;»Δοκιμάστε να ζητήσετε να σας σχεδιάσει ένα διάγραμμα
Ορισμένες ιατρικές έννοιες είναι δύσκολο να περιγραφούν με λόγια, μπορεί όμως να είναι ευκολότερο να περιγραφούν οπτικά. Οπότε, αν δυσκολεύεστε να κατανοήσετε μια περίπλοκη επεξήγηση, δοκιμάστε να ζητήσετε από το γιατρό να σας σχεδιάσει ένα διάγραμμα.Ζητήστε έγγραφες οδηγίες
Είναι καλή ιδέα να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας δώσει γραπτώς τυχόν συμβουλές σχετικά με την αγωγή σας. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε το άγχος να επιστρέψετε στο σπίτι και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε πώς να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία σας.
Ζητήστε περισσότερο χρόνο
Αν στο τέλος του ραντεβού σας εξακολουθείτε να έχετε αναπάντητα ερωτήματα ή πιστεύετε ότι δεν καταλάβατε κάτι, μη διστάσετε να το πείτε στο γιατρό σας. Είναι εντελώς φυσιολογικό να ζητήσετε ένα ακόμα ραντεβού. Μπορεί να υπάρχει κάποιος άλλος –ίσως κάποιος νοσηλευτής– που μπορεί να συζητήσει διεξοδικά μαζί σας.Ευελπιστούμε ότι ορισμένες από αυτές τις τεχνικές θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το ραντεβού με το γιατρό σας. Αν και μπορεί να σας είναι δύσκολο να κατανοήσετε μεμιάς πολλές πληροφορίες και συμβουλές, η εύρεση μιας τεχνικής που λειτουργεί για εσάς μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Θα σας βοηθήσει επίσης να διαχειριστείτε καλύτερα την ψωρίαση.