Πώς να αντιμετωπίσουμε τον κνησμό

Το πρώτο βήμα για να ελέγξετε την ψωρίασή σας είναι να επισκεφθείτε τον γιατρό, ο οποίος θα σας βοηθήσει επίσης να αντιμετωπίσετε τον κνησμό. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να του εξηγήσετε τον βαθμό που επηρεάζει ο κνησμός τη ζωή σας.

Ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει χορηγώντας σας μαλακτικές κρέμες, που καταπραΰνουν το δέρμα και το κρατούν ενυδατωμένο, καθώς και τοπικές θεραπείες, όταν απαιτείται, που μπορούν να μειώσουν τόσο τον κνησμό όσο και τη φλεγμονή.

Η ενότητα αυτή περιέχει πρακτικές γενικές συμβουλές, που μπορούν να σας βοηθήσουν, παράλληλα με τις συστάσεις του ιατρού σας.

Το μεσοδιάστημα μέχρι να επισκεφθείτε τον γιατρό, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μειώσετε τον κνησμό: 

• Κάντε ένα ντους – Χαλαρώστε κάνοντας ένα χλιαρό ντους. Φροντίστε ώστε το νερό να μην είναι πολύ καυτό και προσπαθήστε όταν σκουπίζεστε να μην τρίβετε το δέρμα σας. Το τονίζουμε: Όταν κάνετε μπάνιο ή ντους, το νερό να είναι πάντα χλιαρό. Επίσης, καλό είναι να αποφεύγετε τα ισχυρά σαπούνια που μπορούν να ξηράνουν το δέρμα σας. Συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας για τις πιο απαλές επιλογές σαπουνιών. 
• Καταπραΰνετε την προσβεβλημένη περιοχή – Ο κνησμός μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα καύσου. Η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας, (δηλ. πετσέτας βουτηγμένης σε κρύο νερό) δροσίζει το δέρμα και ανακουφίζει παροδικά από το αίσθημα του κνησμού. 
• Μην αφήσετε το δέρμα σας να γίνει ξηρό – Το ξηρό δέρμα είναι πιο ευάλωτο, έχει μεγαλύτερη απολέπιση και πιο έντονο κνησμό, οπότε είναι σημαντικό να ενυδατώνετε το δέρμα σας συχνά, με τη χρήση μαλακτικών χωρίς άρωμα. Η χαμηλή υγρασία στη ατμόσφαιρά, καθώς και η ξηρότητα από τα καλοριφέρ ή το κλιματιστικό, ιδιαίτερα το χειμώνα, μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευάλωτο και να επιδεινώσει την φαγούρα. Διατηρήστε λοιπόν καλά ενυδατωμένο το δέρμα σας και σκεφτείτε τη χρήση ενός υγραντήρα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. 
• Κλειδώστε την υγρασία στο δέρμα σας μετά από ένα ντους ή μπάνιο – Η καλύτερη ενυδάτωση γίνεται αμέσως μετά από ένα ντους/μπάνιο, όταν τα συστατικά της κρέμας δημιουργούν ένα προστατευτικό φιλμ στην νωπή επιδερμίδα, που δεν αφήνει την υγρασία να εξατμιστεί. Αυτό μπορεί να βελτιώσει το αίσθημα κνησμού σε πολλές περιπτώσεις.